push &,

[...] jezdzisz na rowerze i uzupelniasz weglowodany, to ciezko ci bedzie wejsc w etap czesrania energi z tluszczu, ja bym wzial carbo dopiero po treningu a troche pozniej jeszcze bialko. tyle ze dodatkowo przed i po silowni biore AAPQ, a teraz gdy zaczynam cykl thermy to juz wogole nalezy pomyslec o antykatabolikach. I ain't a killa but don't push me

czy delikatne klucie w sercu raz/dwa razy na dzien to oznaka ze trzeba odstawic therme czy jeden z efektow ubocznych? nie jest to bol ciagnacy sie tylko taki np. 2 min wydaje mi sie ze cos mnie kluje (delikatnie). I ain't a killa but don't push me

e-lite : jakie produkty masz na mysli? Mozesz cos polecic? I ain't a killa but don't push me

nie chce zasmiecac ale jak ktos szuka Thermy to mam swoja na sprzedaz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89130 niestety Therma nie jest dla mnie - kluje mnie serducho wszelkie efekty faktycznie mialy miejsce ale nie chce ryzykowac... serce mam jeden, chyba sie rozgladne za czyms innym, jol I ain't a killa but don't push me

Zaproponujcie cos zamiast Thermy Pro... Konkretne nazwy najlepiej, bo poczytal o gugglach i lekko sie zakrecilem I ain't a killa but don't push me

nie koniecznie musza to byc guggle I ain't a killa but don't push me

Hosse a jak po Thermie mnie klulo serce to po innych tez tak bedzie? Mozesz cos polecic? I ain't a killa but don't push me

chyba jednak organizm juz zapomnial jak smakuje therma mysle ze powinnas zaczac od 1, nawet jesli drugiego czy trzeciego dnia mialabys wziasc 2 - bezpieczniej I ain't a killa but don't push me

ja sugeruje partie 2 x na tydzień zdecydowanie, ale to tylko moje skromne zdanie :). Domer lepszy zaproponował podział, ale i tak mysle ze w Twoim wypadku otymalne bedzie HBW czy push pull Zmieniony przez - kabu w dniu 2014-01-08 17:31:51

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 1 Tydzień!!! Dzień 2 DIETA: Posiłek I http://iv.pl/images/24314575593616132495.jpg 50g płatków owsianych 30g wheya 5g mono Posiłek II(po treningu) http://iv.pl/images/92897024261478896695.jpg 400g truskawek 30g wheya 200g mleka 5g mono Posiłek III [...]

Mówiłem Ci, abyś podzielił sobie partie i trenował splitem, masz na to czas, jest to twoja pierwsza masa, czas na ogarniecie techniki ćwiczeń, to sie uparłeś na push, pull.

Split = trening dzielony, dzielisz ciało na partie, które ćwiczysz na treningu osobno. Zasada podziału: góra/dół, push/pull, przód/tył, każda partia osobno, klatka z bicepsem bla bla, klatka z tricepsem bla bla. Pandarek łapiesz sie słówek, wiesz o co chodzi ( o klasyczny split) to po co rżniesz głupka. Znowu- sprawdź w słowniku, co znaczy ten [...]

Przecież push i pull to split }:-( nie dokońca robisz tu troche mniej serii niż w splicie ;] jak patrzec z tej strony Masz rację, autor dziennika doskonale zdaje sobie sprawę z tego czym jest, a czym nie jest split. Plus zupełnie przejrzysta dla wszystkich jest treść Waszej prywatnej korespondencji, więc fakt, niepotrzebnie tłumaczyłem mu, że [...]

Darek Ci to już jasno wytłumaczył: W ćwierćprzysiadzie, prostowaniu nóg i łydkach masz ruchy push.

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 2 Tydzień!!! Dzień 8 DIETA: Posiłek I po treningu http://iv.pl/images/85285348936346376726.jpg 190g banan 30g whey 180g jogurt naturalny 5g mono http://iv.pl/images/56516280116859242704.jpg 125g kury 140g fasoli 100g kaszy jaglanej http://iv.pl/images/12534744675465251980.jpg [...]

Uginanie ramion to nie jest PUSH !!!

Ponownie masz bledy w treningu, nie trenujesz push/ pull tylko jak Ci pasi :P

Treningi były prowadzone cały czas jak i dieta..niestety nie zapisywałem posiłków tylko makro i kcal ;] od pon znowu wpiski;p wrzucam plan do oceny postanowałem wam zaufać i dać nowy plan do skorygowania,postanowiłem nie robić niczego na własną rękę wkońcu macie większe doświadczenie PLAN: Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, [...]

Aha, rozumiem że ten Twój carb cycling z pierwszej strony ma się tak do diety jak Push Pull do treningu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-20 17:53:38

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 3 Tydzień!!! Dzień 17 DT DIETA: Posiłek I przed treningiem http://iv.pl/images/84243697871061019134.jpg 200g owsianych 40g whey cynamon^^ 5g mono Posiłek II po treningu http://iv.pl/images/20723216136849620030.jpg 210g jagód 40g whey 150g mleka 5g mono [...]